Smålandskavlen
Sprang smålandskavlen i helgen och det blev en nattsträcka i andralaget. Formen var väl inget vidare. Hade tränat natt ett par gånger i veckan och det var första gången sedan tjoget. Men båda natt-träningarna sköt pulsen i höjden! Hjärtat skenade iväg lite till 230 slag/minut, vilket kan betyda att Uppsalaraiden fortfarande sitter i! Så särskilt bra gick det inte heller på smålandskavlen. Fick ettan och tvåan och efter lite vinglande även trean. Men det gick sakta och efter n bom på sjätte kontrollen var Linus Karlsson Mood ikapp. Vi hade sällskap sedan resten av banan och kompisbommade lite till... Blev 2n 69:e plats på sträckan, laget blev till slut 39:a och första laget slutade på en 14:e plats.
Nu gäller det att glömma orienteringen ett tag och fokusera på skidsäsongen. Snart väntar härliga skidläger i den svenska fjällvärlden. Vecka 46 drar jag till Bruksvallarna tillsammans med klubbkompisarna Peter Arnesson, Oskar Lund och Johan Andersson. Sedan får jag se om jag drar till Arvidsjaur med skidO-landslaget (surfa gärna in landslagsåkarnas egen blogg) eller om det blir en vecka i Uppsala innan jag åker till Bruks igen med Sandagymnasiet och Småland vecka 48. Kul kommer det i alla fall bli och jag laddar upp inför lägrena med lite extra träning innan. 10 pass den här veckan med fokus på rullskidor kommer det att bli. Kan aldrig ta igen den missade försäsongsträningen, men sånt är livet för en skidåkare/skidorienterare/orienterare.
Nu gäller det att glömma orienteringen ett tag och fokusera på skidsäsongen. Snart väntar härliga skidläger i den svenska fjällvärlden. Vecka 46 drar jag till Bruksvallarna tillsammans med klubbkompisarna Peter Arnesson, Oskar Lund och Johan Andersson. Sedan får jag se om jag drar till Arvidsjaur med skidO-landslaget (surfa gärna in landslagsåkarnas egen blogg) eller om det blir en vecka i Uppsala innan jag åker till Bruks igen med Sandagymnasiet och Småland vecka 48. Kul kommer det i alla fall bli och jag laddar upp inför lägrena med lite extra träning innan. 10 pass den här veckan med fokus på rullskidor kommer det att bli. Kan aldrig ta igen den missade försäsongsträningen, men sånt är livet för en skidåkare/skidorienterare/orienterare.
Raid Uppsala 2007
Det var tänkt att jag skulle åka med klubben till det omtyckta lägret i Norge, som arrangerades för andra året i rad, men så blev det inte. En tenta kom i vägen och jag fick försöka träna på hemma i Uppsala istället. Simon Elgsten var i faggorna och skulle tävla i Uppsalaraiden med Örjan, pappa Christians kompis. Örjan hade sviter från Lidingöloppet två veckor tidigare och fick kasta in handduken. Jag fick då chansen istället, vilket var kul! Jag har inte tävlat i multisport sedan konfalägret 2002, så man var lite ringrostig. Det märktes inte minst på kanoten. Efter 2,2 km prolog-löpning (som Simon och jag vann) var det dags för 45 minuter paddling på Fyrisån. Vi tappade 6 minuter på täten, dels pgs. dålig teknik men kanske även pga. slarv med styrketräningen. Därefter kunde vi plocka många placeringar på orienteringsmomentet och gick från 11:e till 4:e plats. På nästföljande moment blev dessvärre Simon trött, rejält trött! Han hade gått in i den berömda väggen och var tvungen att vila! Efter att ha tiggt till sig några äpplen av en snäll Uppsalabo kunde vi i alla fall i sakta mak genomföra tävlingen. På den avslutande delen fanns ett extra moment, den s.k. shimano-spurten, som gick ut på att det snabbaste paret i varje klass mellan 2 förutbestämda kontroller tog hem ett bonuspris. Detta satsade vi stenhårt på, då en framskjuten placering i huvudtävlingen inte längre var inom räckhåll. Simon startade några meter före mig eftersom man var tvungen att hålla högst 20 meter lucka mellan sig. Sedan sprang båda så fort de kunde och det värkte en del i benen efter 4 timmars övningar, men efter att alla lag gått i mål, visade det sig att vi var snabbast utav alla lag i alla klasser på tävlingen! yesssss, nu väntar jag spänt på att få reda på vad priset är!
Se resultat från raiden och shimano-spurten (vi tävlade i den korta herrklassen)
För övrigt har jag nu kommit igång bra med träningen här i Uppsala och kunnat tränat på bra både på egen hand och med OK Linné. I tisdags körde jag bl a 10 000 meter med dem och slog givetvis pers eftersom jag aldrig kört innan, med tiden 34,22. Gick nog ut lite för hårt när jag hängde på Mats Troeng första varvet (gick på 73 sek). Jag visste inte att att han bara sprang halva distansen! Men det kan nog gå bättre nästa gång. Bra gick det även på 25-mannakavlen förra helgen då vi på sträcka sju (Markus d.y. och d.ä. Fridolf Eskilsson och jag) sprang riktigt bra, och plockade till 4:e plats.
Framöver planerar jag att springa Elitseriefinalen nu till helgen. Men frågan är om man får springa, det beror på hur många sena efteranmälningar som kommer in. Helgen efter det blir det att åka ner till Oskarhamn och springa Smålandskavlen, ska bli kul! Där ska väl egentligen oreinteringssäsongen vara slut för min del och vintersäsongen med skidor och skid-o tar vid!
Avslutar med ett par bilder från Baltic cup. Ett härligt gäng från Småland åkte ner för att försöka slå balterna på deras hemmaterräng utanför Riga, vilket inte var så lätt. Jag lyckades då inte i all fall. Blev ikappsprungen och fick ligga och slita efter en litau halva banan, vilket räckte till en 11:e plats. Vann gjorde Timo Sild. Erik Liljequist var bästa svensk med en tredjeplats! Imponerade gjorde för övrigt Eriks namne och klubbkompis i OK Älme, Erik Folkesson-Blom som tog hem H18-klassen.
Se resultat från raiden och shimano-spurten (vi tävlade i den korta herrklassen)
För övrigt har jag nu kommit igång bra med träningen här i Uppsala och kunnat tränat på bra både på egen hand och med OK Linné. I tisdags körde jag bl a 10 000 meter med dem och slog givetvis pers eftersom jag aldrig kört innan, med tiden 34,22. Gick nog ut lite för hårt när jag hängde på Mats Troeng första varvet (gick på 73 sek). Jag visste inte att att han bara sprang halva distansen! Men det kan nog gå bättre nästa gång. Bra gick det även på 25-mannakavlen förra helgen då vi på sträcka sju (Markus d.y. och d.ä. Fridolf Eskilsson och jag) sprang riktigt bra, och plockade till 4:e plats.
Framöver planerar jag att springa Elitseriefinalen nu till helgen. Men frågan är om man får springa, det beror på hur många sena efteranmälningar som kommer in. Helgen efter det blir det att åka ner till Oskarhamn och springa Smålandskavlen, ska bli kul! Där ska väl egentligen oreinteringssäsongen vara slut för min del och vintersäsongen med skidor och skid-o tar vid!
Avslutar med ett par bilder från Baltic cup. Ett härligt gäng från Småland åkte ner för att försöka slå balterna på deras hemmaterräng utanför Riga, vilket inte var så lätt. Jag lyckades då inte i all fall. Blev ikappsprungen och fick ligga och slita efter en litau halva banan, vilket räckte till en 11:e plats. Vann gjorde Timo Sild. Erik Liljequist var bästa svensk med en tredjeplats! Imponerade gjorde för övrigt Eriks namne och klubbkompis i OK Älme, Erik Folkesson-Blom som tog hem H18-klassen.
Kretsmästerskap 5000 meter
I tisdags var det kretsmäterkap på Råslätt så IKHP-träningen var förlagd där. Skulle springa 5000 meter, vilket jag aldrig gjort på bana innan. Hade förhoppningar på att kanske klämma mig ner under 16 minuter om allt gick som det ska. Kändes väl ganska bra. Vagnis stack iväg direkt. Jag låg en liten bit efter Jasse men kom ifatt efter några varv. Christer Ryman gick om och jag hakade på, men tappade kontakten med den lilla klungan lite i onödan. Blev liggande 5 meter bakom ett par varv och sedan segade de sig ifrån. Om jag hade hängt på hade kanske 16 minuter varit inom räckhåll, men svårt att veta. Nu blev det 16.13.1, men jag får vara nöjd ändå eftersom det var första gången. Vagnis segrade på finfina 15.09.5, Jasse kom tvåa på 15.58.6 och Christer Ryman trea på 15,59.2. Själv kom jag femma. Petta sprang i mål på tiden 16.48.5, men var lite missnöjd, då ryggen krånglat under loppet. Nu väntar J-cups-final i Borlänge på lördag. Där väntar tuffa, kuperade banor, förmodligen med flera långsträckor. Tränade långsträckor igår, och det är bara att konstatera att där finns det mycket att göra. Hoppas bara att man ska hitta rätt stråk i helgen och vara pigg och laddad! Efter tävlingarna bär det av mot Uppsala och inflytt i 12 kvm studentrum. Ska läsa Civilingenjörsprogrammet med inriktning Energisystem där de närmaste 5 åren om inget oförutsett inträffar.
Resultat 5000m KM 070814:
1. Mattias Karlsson IKHP 15'09''5
2. Andreas Jansson IKHP 15'58''6
3. Christer Ryman Skillingaryds FK 15'59''2
4. David Peterson Wärnamo SK 16'09''8
5. David Lingfors IKHP 16'13''1
6. Peter Nilsson IKHP 16'48''5
7. Johan Tideman IF Hallby 16'59''0
8. Jan Schneider IKHP 17'16''9
En riktig pärs!
Hade inte så mycket att göra här hemma så jag och min far åkte till Göteborg och tävlade. GMOK:s långdistans var verkligen lång (12,9 km) och tuff! 28 kontroller, kupering och högt tuvigt gräs satte kropp och knopp på prov. Tycker att jag orienterade ganska bra, var ett tag sedan jag tävlade nu, men det blev en onödig bom vid 9:an som jag inte är nöjd med. Trillade ner för långt ner i sluttningen där. Blev även två mindre snurrar på 1:an respektive 23:an, men det var nog framförallt orken som gjorde att jag var 14 minuter efter suveräna Thomas Asp. Sista kilometrarna gick inte fort, fick spara på krafterna för att orka i mål.
Getryggen
Getryggen
J-cupshelg i Bollnäs
Jag kände mig i bra form under helgens J-cuptävlingar i Flästa utanför Bollnäs. Tyckte att jag hade bra fart på den fina tallmon på långdistansen och lyckades i stort sett pricka idealtiden. Tänkte då att tiden nog kunde räcka en bit även om Mikael Kristensson kommit ikapp mig med fyra minuter vid näst sista. Han brukar kunna vinna stort och terrängen passade förmodligen honom. Men jag hade fel känsla, för loppet räckte bara till en 13:e-plats vilket jag blev lite besviken över. Kanske inte var en fördel att starta först trots att terrängen inte gav upphov till några större trajar. Det blev visserligen ett par missar på 14:e respektive 17:e på slutet men jag är ändå nöjd med loppet.
Flästaheden lång Winsplit
Foto: SEPRO
Joggade bara en kort sväng på fredagen och laddade sedan inför sprinten. Kände mig lite seg i kroppen på uppvärmningen, men loppet gick bra tekniskt. Mycket tack vare Erik Ivarsson Sandberg som låg inom synhåll redan från början tills jag passerade honom vid vägövergången på väg till 10:an. Var väl lika för de flesta om man inta hade oturen att den som startade innan en själv inte startade av någon anledning. Patrik Karlsson som vann hade två återbud framför sig så det gick att springa fort utan rygg, men kanske hade varit bättre med 1 minuts startmellanrum istället. Jag försökte i alla fall pressa mig så gott det gick trots lite halvsega ben och det räckte ända till en 7:e plats vilket jag är mycket nöjd med! Första topp-10-placeringen i år, vilket var skönt!
Bollnäs Sprint Winsplit
Foto: SEPRO
Som en bonus körde jag en öppen bana efter loppet. Vi hade inte jättebråttom hem eftersom Örns lillebror startade sent så jag passade på att träna. Sprang Ö7 och vann den klassen. Missade lite vid ettan (hade väl inte vant mig vid 10000-delen antagligen), stannade för tidigt. Gick sedan för långt till sexan, annars gick det bra.
Bollnäs Ö7 (medel) Winsplit
Flästaheden lång Winsplit
Foto: SEPRO
Joggade bara en kort sväng på fredagen och laddade sedan inför sprinten. Kände mig lite seg i kroppen på uppvärmningen, men loppet gick bra tekniskt. Mycket tack vare Erik Ivarsson Sandberg som låg inom synhåll redan från början tills jag passerade honom vid vägövergången på väg till 10:an. Var väl lika för de flesta om man inta hade oturen att den som startade innan en själv inte startade av någon anledning. Patrik Karlsson som vann hade två återbud framför sig så det gick att springa fort utan rygg, men kanske hade varit bättre med 1 minuts startmellanrum istället. Jag försökte i alla fall pressa mig så gott det gick trots lite halvsega ben och det räckte ända till en 7:e plats vilket jag är mycket nöjd med! Första topp-10-placeringen i år, vilket var skönt!
Bollnäs Sprint Winsplit
Foto: SEPRO
Som en bonus körde jag en öppen bana efter loppet. Vi hade inte jättebråttom hem eftersom Örns lillebror startade sent så jag passade på att träna. Sprang Ö7 och vann den klassen. Missade lite vid ettan (hade väl inte vant mig vid 10000-delen antagligen), stannade för tidigt. Gick sedan för långt till sexan, annars gick det bra.
Bollnäs Ö7 (medel) Winsplit
Formen håller i sig!
Sprang i tisdags bonnarundan vid IKHP-stugan och persade rejält. Min gamla tid var 28,48 på den 7960(?) meter långa banan som mestadels består av asfalt men även lite grus. Nu var förhållandena nästintill optimala. Perfekt temperatur men kanske något blåsigt. Jag slog min gamla tid med 1,35 och nya rekordet blev alltså 27,13. Det var fler som trivdes i det sköna vårvädret. David Andersson som var på besök efter SM-guldet i helgen passade på att slå Andreas Rangerts gamla klubbrekord på banan med tiden 24,38. Även Davids sambo Lena Eliasson sprang riktigt fort med tiden 27.40, pers med dryga 2 minuter!
Igår tränade jag lite styrka för första gången på länge. Kände mig lite klen och tog det därför lite lugnt för att vara pigg inför Slingnatta som skulle gå i Bottnaryd på kvällen. Jag kände mig ändå trött hela eftermiddagen men piggnade till innan starten skulle gå. Var kanske inte helt återställd då jag med huvudet under armen hängde på fel slinga. Skulle till kontroll 40 men hamnade helt fel vid 34:an (se karta nedan). Tappade nog 2,5 minuter på den fadäsen. Sedan flöt det på riktigt bra fast jag fick springa helt ensam och när jag bommade näst sista kontrollen lite kom plötsligt ett koppel av löpare ifatt mig som jag tydligen hade smugit förbi vid 15:e kontrollen. Jag fick som tur var kontrollen först och kunde ösa på mot sista och spurten. Blev 4:a, 4 minuter efter Marcus Millegård som av någon anledning åkt ända från Gbg för att tävla här vilket var lite märkligt, men han fick ju visserligen en seger och en skinnfåtölj med sig hem! Håkan Öhlund "malde" som han sa ner Marcus Karlsson och de kom i mål 2 minuter före mig. Andreas Källming spurtade till sig en 5:e-plats före Ingvar Åkesson strax bakom mig.
Kartan
Sträcktider
Idag regnar det något förfärligt, men har funderingar på att jogga en sväng innan jag ska iväg till Värnamo för att ta emot ett stipendium i eftermiddag. Man får hoppas att formen är god även till helgen och att de som varit iväg på landslagsläger är trötta och slitna så ska det nog gå bra på J-cup-tävlingarna på Kinnekulle och i götet.
Igår tränade jag lite styrka för första gången på länge. Kände mig lite klen och tog det därför lite lugnt för att vara pigg inför Slingnatta som skulle gå i Bottnaryd på kvällen. Jag kände mig ändå trött hela eftermiddagen men piggnade till innan starten skulle gå. Var kanske inte helt återställd då jag med huvudet under armen hängde på fel slinga. Skulle till kontroll 40 men hamnade helt fel vid 34:an (se karta nedan). Tappade nog 2,5 minuter på den fadäsen. Sedan flöt det på riktigt bra fast jag fick springa helt ensam och när jag bommade näst sista kontrollen lite kom plötsligt ett koppel av löpare ifatt mig som jag tydligen hade smugit förbi vid 15:e kontrollen. Jag fick som tur var kontrollen först och kunde ösa på mot sista och spurten. Blev 4:a, 4 minuter efter Marcus Millegård som av någon anledning åkt ända från Gbg för att tävla här vilket var lite märkligt, men han fick ju visserligen en seger och en skinnfåtölj med sig hem! Håkan Öhlund "malde" som han sa ner Marcus Karlsson och de kom i mål 2 minuter före mig. Andreas Källming spurtade till sig en 5:e-plats före Ingvar Åkesson strax bakom mig.
Kartan
Sträcktider
Idag regnar det något förfärligt, men har funderingar på att jogga en sväng innan jag ska iväg till Värnamo för att ta emot ett stipendium i eftermiddag. Man får hoppas att formen är god även till helgen och att de som varit iväg på landslagsläger är trötta och slitna så ska det nog gå bra på J-cup-tävlingarna på Kinnekulle och i götet.
Hittat formen i påskägget!?
Påskhelgen bjuder som alltid på många tävlingar men i år valde jag att hålla mig till 2 tävlingar och sedan koncentrera träningen på förberedelser inför kommande SM-helg. Körde på fredagen sista sträckan i IKHP:s andralag på 7manna. Det blev succé för Hakarp. Första laget vann och mitt lag blev 4:a. Kände att löpformen var på gång, bommade dock onödigt mycket och fick ta två stopp för att låta mitt rusande hjärta få tillbaka rytmen. Har haft stora problem med det senaste veckan och måste nog göra ett arbets-EKG för att om möjligt hitta en orsak som kanske kan åtgärdas.
Öjetrampen på lördagen gav ett härligt formbesked. Jag kunde springa på med bra fart hela vägen och flytet fanns där även om jag gjorde några mindre svängar i början (k.nr3-5). Vann före Erik Holmberg som nu blivit uttagen till landslagslägret i Åhus efter SM, riktigt kul! Vi slog det övriga startfältet ganska rejält, men Jonas Wallin visade bra löpform på 3:e plats då han hade några minuters bom. Tack till Främmestads IK för bra banor och generöst prisbord!
Idag blev det en sprintträning på min egenritade karta över Vilhelmsro som ligger vackert utmed Vättern i västra Jönköping. Ebba Ramsay anlade en park här i viktoriansk stil på 1800-talet men den har nu förfallit och mist sin forna glans då kommunen tagit över förvaltningen (Läs mer på runeberg.org).
Det blev 3 banor på knappt 2 km vardera, varav den sista var en omvänd jaktstart. Hade även här Erik Holmberg att kämpa emot och slog honom ganska rejält på första (hoppade visserligen av misstag över sista kontrollen), men sedan tog han mig knappt på de två återstående. Känns ganska bra inför Sprint-SM ändå och i morgon är det planerat ett natt-genrep vid Ylen utanför Huskvarna. Hoppas att den fina formen håller i sig till veckoslutet och att snön kan ta och försvinna!
Kartan för Öjetrampen
Winsplits
Foto: SEPRO
Öjetrampen på lördagen gav ett härligt formbesked. Jag kunde springa på med bra fart hela vägen och flytet fanns där även om jag gjorde några mindre svängar i början (k.nr3-5). Vann före Erik Holmberg som nu blivit uttagen till landslagslägret i Åhus efter SM, riktigt kul! Vi slog det övriga startfältet ganska rejält, men Jonas Wallin visade bra löpform på 3:e plats då han hade några minuters bom. Tack till Främmestads IK för bra banor och generöst prisbord!
Idag blev det en sprintträning på min egenritade karta över Vilhelmsro som ligger vackert utmed Vättern i västra Jönköping. Ebba Ramsay anlade en park här i viktoriansk stil på 1800-talet men den har nu förfallit och mist sin forna glans då kommunen tagit över förvaltningen (Läs mer på runeberg.org).
Det blev 3 banor på knappt 2 km vardera, varav den sista var en omvänd jaktstart. Hade även här Erik Holmberg att kämpa emot och slog honom ganska rejält på första (hoppade visserligen av misstag över sista kontrollen), men sedan tog han mig knappt på de två återstående. Känns ganska bra inför Sprint-SM ändå och i morgon är det planerat ett natt-genrep vid Ylen utanför Huskvarna. Hoppas att den fina formen håller i sig till veckoslutet och att snön kan ta och försvinna!
Kartan för Öjetrampen
Winsplits
Foto: SEPRO
Nu är Ryhovskartan färdig!
I vår kommer IF Hallby att arrangera en Ungdomens 5-dagars på sjukhusområdet Ryhov i Jönköping. Perfekt sprintområde som jag och Johan Knubbe har ritat karta till förra året som projektarbete i skolan. Arbetet med att lägga ner ett fjärrvärmerör gjorde att skapelsen inte riktigt blev komplett. Nu har jag ett år senare varit ute ett par dagar och färdigställt den delen och det känns riktigt skönt! Som Fibonaccis talföljd och gyllene snittet förskönar naturen har nu den lilla gräsbevuxna kullen fått kartan att blomma ut i sin fulla prakt! Nedan kan ni se en bit av kullen samt ett till urklipp. Mer vill jag inte avslöja, men anmäl er gärna i öppen klass till sprinttävlingen som, kommer att gå av stapeln den 26 april i år, på Klubben Online eller på plats. Vi ses då!
Kort om Blekinge och gångna helgen...
Skrev ett aplångt inlägg om den trevliga vistelsen i Blekinge igår men inget verkade fungera för mig då, det kom bort på det globala nätet och ambitionen att skriva det på nytt finns inte riktigt där. Blir en kort sammanfattning utan smaskiga bilder eftersom kameran av någon anledning glömdes kvar i Bodafors klubbstuga...och jag som brukar ha koll!! I alla fall, jag och Jonas Wallin åkte ner till Blekinge onsdagen innan cup-tävlingarna för att förbereda oss på bästa möjliga sätt. Vi bodde i OK Orions klubbstuga för 50 kr/natt/pers på lånade madrasser. Det var kanonbra, nära till bra kartor och alla bekvämligheter fanns i stugan såsom dusch, bastu, TV och stort kök. Kan rekommendera det träningspaket som OK Orion erbjuder så här på våren, bra att förlägga ett ungdomsläger vid stugan. Tävlingarna gick väl sådär för mig, varken bra eller dåligt egentligen, blev 22 respektive 18 på sprinten och medeldistansen. Trodde dock på en bättre placering på medeln, men det verkade som att juniorerna hade bra pli på tekniken i premiären. Bäst koll hade Erik Holmberg som vann den äldre juniorklassen, grymt kul att han efter flera års hård träning äntligen får sitt genombrott! Hoppas landslagsledarna tar till sig resultatet. Jag stannade kvar efter tävlingarna och tränade med Sanda. Kul att se både gamla och nya ansikten! Mindre kul var att jag har fått hopparknä i och med det intensiva springandet den senaste tiden, får ta det lite lugnt nu.
I helgen ställde IKHP upp med stafettlag både i Danmark och i Sverige. Bäst gick det i Danmark där IKHP tog hem den tuffa herrklassen i Spring-cup med en stark laginstas rakt igenom och med formstarka David Andersson på den sista sträckan. Undrar vem som rår på honom nu? verkar helt ostoppbar för tillfället. Även andralaget sprang bra, in på en 20e plats.
I Sverige, utanför Oxelösund hade IKHP skrapat ihop ett lag till Måsenstafetten. Lerum Andersson, Markus Karlsson dä+dy, Jonas Lindholm och jag sprang den. Vi hängde med ganska bra i början men slutade en bra bit efter. Själv letar jag efter formen, kände mig seg och hade inte riktigt orienteringsflyt överallt, lite okoncentrerad kanske pga av den ringa sömn jag tillgodosåg mig med under gångna natten? Hoppas det är en del av förklaringen. Känns som tekniken ändå finns där om hjärnan inte är degig som den var idag. Jag hoppas att det ska kännas bättre nästa helg då det vankas högskoleprov och ultralång-SM. Två riktiga långkörare med andra ord!
I helgen ställde IKHP upp med stafettlag både i Danmark och i Sverige. Bäst gick det i Danmark där IKHP tog hem den tuffa herrklassen i Spring-cup med en stark laginstas rakt igenom och med formstarka David Andersson på den sista sträckan. Undrar vem som rår på honom nu? verkar helt ostoppbar för tillfället. Även andralaget sprang bra, in på en 20e plats.
I Sverige, utanför Oxelösund hade IKHP skrapat ihop ett lag till Måsenstafetten. Lerum Andersson, Markus Karlsson dä+dy, Jonas Lindholm och jag sprang den. Vi hängde med ganska bra i början men slutade en bra bit efter. Själv letar jag efter formen, kände mig seg och hade inte riktigt orienteringsflyt överallt, lite okoncentrerad kanske pga av den ringa sömn jag tillgodosåg mig med under gångna natten? Hoppas det är en del av förklaringen. Känns som tekniken ändå finns där om hjärnan inte är degig som den var idag. Jag hoppas att det ska kännas bättre nästa helg då det vankas högskoleprov och ultralång-SM. Två riktiga långkörare med andra ord!
Rapport från Mora!
Efter några dagar hemma i Jönköping är jag nu tillbaka i Mora för sista gången förmodligen. Allt folk som fyllde staden under vasaloppsveckan har nu lämnat mora och allt är som vanligt igen. Idag har jag sprungit långpass i ett par timmar på skoterlederna norr om Mora. Det är fortfarande rejält med snö här trots plusgrader. Jag vek ner mig idag för Jons "skit-i-städning-attityd" Kände mig tvungen att diska upp en del innan möglet började gro och så att man kunde använda sig av diskbänken igen.
90 kvm för 2, ändå ligger alla grejer här!
Ikväll bjöd Hanna och Johan på mat och Jon och jag fixade semlor! Så spännande ter sig livet här i Mora...
Omar! En temla vore på sin plats!
15 mil på cykel, Nice - St Raphael
Det var perfekt väder för en riktig långtur på cykel idag och det blev det. Från Nice till St Raphael och tillbaka var det ungefär 15 mil och det tog drygt 6 timmar för mig och Oskar att avverka sträckan. Jan-Ulf (till vänster nöjde sig med 4 mil efter att ha anlänt sent kvällen innan. Oskar hade mycket strul med cykeln på vägen dit; kedjan hoppade, växlarna låste sig och sadeln levde sitt eget liv. Efter en baguette på ett av de många bagerierna i St Raphael var båda på bättre humör och medvinden gjorde att hemresan inte blev så dryg och lång som befarat. På trappan till filmfestivalhuset i Cannes stod en hop pensionärer och posade, och många kuskar tränade med sina hästar på Cagnes sur Mer-hippodromen.
Esterellbergen i bakgrunden påminde om vilda västern, det var mycket att se när vi cyklade längs Côte d'Azur.
franska terrängen
Andra slingan på dagens träning, Oskar startade 30 sekunder efter mig och sprang om på lätta ben efter 2:an, efter att ha missat 3:an passerade jag Oskar vid 5:an och var i mål 1,30 före. Mikael Olofsson hade 17:45 på den här banan med en hungrig Thomas Asp i bakhasorna. Jag hade 20.55. Någon minuts bom för mycket och ganska trötta ben, men ok. Formen kommer nog snart.
OL070225
Sleten efter flera dagars träningar tog jag mig i mål på den andra banan av 2 på dagens sprint-träning utanför Nice, någon minut före Oskar som hade väldigt bra fart i benen idag men lade 3 minuter på en kontroll. Dagens bana kan ni se ovanför.
Tour de haut-var
Tour de Haut-Var i bergen runt Nice
En eftersläntare har fastnat bland servicebilarna på väg uppför en rejäl stigning. Vann loppet gjorde italienaren Filippo Pozato. Han avverkade de 192 km på 5:08:31!
Karnivalen i Nice
Det är inte barnen som sprutat ner Oskar med konfetti, de vuxna lekte bäst på karnevalen i NIce. Där kunde man se Chirac iklädd franska fotbollströjan sittandes på sin kungatron och en mängd andra karikatyrer!
Kung Jaques Chirac!
Ferrari utanför Casinot i Monte Carlo
Vår spelvinst räckte till ganska mycket!
Karl Tiselius och Erik Landén på besök
Lite oväntat kom Karl Tiselius från Dalaporten och Erik Landén,Istrum förbi under fredagkvällen. De hade varit och skejtat i Marseille under dagen och drog vidare till Cannes nästa dag för att plocka hem ett stort parti OL-skor.
Första inlägget
Välkommen till min nya blogg!
Här kan du läsa om mig och vad jag hittar på under året. Främst kommer jag skriva om de idrotter jag håller på med, skidor, skidorientering och orientering. Enjoy!